サンタさん、来ましたか？
私のところにも来ました！
プロテイン2キロ！
別に筋肉ムキムキになりたいわけじゃないけど、
てゆーか、なれるわけもないけど。
寝る前のストレッチと朝のプロテインだけは
毎日続けてます。
プロテインを飲むようになったのは、今年の3月から。
まだ１年も経ってない超初心者です。
プロテインを飲んだからどうとか、
飲んだからちょっと朝ごはん控えるとか、
筋トレしなきゃとか、
そういうのは何もしてません。
ただ飲んでる笑
効果あるんか？と外野にガヤガヤ言われますが…
あるかないかというと、直接的にはないかもしれない。
(ないんか！)
ただ、普段の食事で、たんぱく質を意識して
しっかり取ろうとするようになりました。
豆腐、ササミ、オイコスヨーグルト、納豆、ゆで卵…
基本的な知識しかないけれど、
それぐらいがいちばんプロテイン生活を楽しめるんじゃないかと。
お菓子やケーキを全く食べないんじゃなく、
糖質完全オフにするでもなく。
ゆるく、継続！
ゆるく、たんぱく質！
おかげで、１年前に成功した減量、
現在もなんとか体重維持しております。
来年も、ゆるく。楽しく。
ちなみに、私のおすすめプロテインは、
『VALX』(バルクス)さんの、キャラメルマキアート味です！
