続・中性脂肪対策生活。
色々な本を図書館で借りたりネットで見たり、加藤先生から助言をいただいたりして、頭に入れた事項は。
①毎晩7時間睡眠を取る
②よく噛んで噛んで噛んで、ゆっくり食事する
③自分にとって簡単な運動を、とにかく日々続ける
この３つに集約されることがわかりました。
(私調べ)
そりゃー…
糖質食事制限や
サバ缶・納豆・豆腐をしっかり取るとか
筋トレとか…
全部大事だけども。
でも、やはり自分に無理をせず
長く続けられることを、当たり前にやることが大切。
中性脂肪対策を暮らしのローテーションに組み込む。
まだまだぽっちゃり体型で、
中性脂肪値もコレステロール値も低いわけではないので、
これからもひっそりがんばります！
でも、
『痩せた？』
って言われると心の底からうれしいので
ぜひ声をかけてください笑！
